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健康編輯


生活中心/李世宸、陳聖翰 台北報導

網路上近來瘋傳哈佛教授設計的「雞蛋減肥法」,3餐各吃1~2顆水煮蛋,搭配其他食材號稱比”168″還快,有人一周就瘦了5公斤。每天早餐都吃1到2顆雞蛋,但國內醫師不太建議,認為蛋白質來源不該只有雞蛋,還是要吃的健康,才能成功瘦身不復胖。

民視記者李世宸:「雞蛋是很多人的生活必需品,現在有學者推出了雞蛋減肥法,難不成現在雞蛋,也成了減肥聖品了嗎?」雞蛋唾手可得,早餐店能吃到,超商能買到,現在還流傳雞蛋減肥法,以第一天菜單為例,就是半顆葡萄柚加上1至2顆水煮蛋,中餐吃低GI水果,晚餐則以肉類,或是去皮雞肉,有網友號稱,短短一周瘦5公斤,甚至有人瘦了7公斤,但也有人說這菜單跟餓死沒兩樣。而且這樣天天雞蛋真的健康嗎?

雞蛋減肥法真的有效嗎?醫師提出質疑。(圖/民視新聞)

台安醫院家醫科醫師羅佳琳:「它的蛋白質來源幾乎只用雞蛋了,尤其大家知道蛋黃的部分,膽固醇是很高的,每周這樣七顆蛋黃,幾乎我一看到膽固醇就超標了,極度限制碳水化合物的減重,通常一開始減的是水分。」醫師認為,蛋白質來源不該只限於雞蛋,況且雞蛋攝取過多會有膽固醇的疑慮。綜合外電,這類減肥法源自哈佛教授OsamaHamdy的設計,網路上也確實能找到這人的影像,專家名號也讓許多網友深信不疑。

雞蛋減肥法真的有效嗎?醫師提出質疑。(圖/民視新聞)

台安醫院家醫科醫師羅佳琳:「民眾在看到這些所謂知名的學者,提出的食譜的時候,還是要回頭去想,或甚至跟你自己的醫師討論,你適不適合用這樣的方法,而不是只是看到,他好有名喔應該很有效,就自己去試。」記者進一步追蹤,發現其實當初哈佛教授是為了糖尿病患者設計的四周飲食菜單,也就是俗稱的蛋白質飲食。由於雞蛋食材相當常見,彷彿過去爆紅的「168斷食法」。但醫師仍提醒,減重不是只靠攝取單一食物,必須持之以恆,才能做到不復胖有效瘦身。

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醫師指出,文蛤(左)富含鋅元素,能減少掉髮,促進新髮生長,還能增強髮絲光澤感,使頭髮更有彈性。另外,還可以預防頭皮屑。(資料照)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕春天萬物生長,頭髮也得好好長!DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓在臉書專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師|台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文分享4種食物有助養護毛髮,即甜椒、菠菜、文蛤、青木瓜。其中提到,春季文蛤正肥美,食用不只能補鋅減少掉髮、促進新髮生長,還可以預防頭皮屑,維持健康頭皮環境。

●甜椒:甜椒富含維生素C,能促進膠原蛋白的生成,增強頭皮健康,並提升髮絲的強韌度,可以增強髮根穩定性,減少掉髮。還能幫助頭皮抗氧化,減少自由基傷害,更可以促進鐵質吸收,防止髮絲脆弱。

●菠菜:春天的菠菜不僅鮮嫩,還是鐵質與葉酸的極佳來源,能促進紅血球生成,讓毛囊獲得更多氧氣與營養。菠菜可以防止頭髮因缺鐵而乾枯易斷,也能提供頭皮養分,促進頭髮健康生長,還能減少頭皮乾燥、脫皮現象。

醫師表示,菠菜可以防止頭髮因缺鐵而乾枯易斷,也能提供頭皮養分,促進頭髮健康生長,還能減少頭皮乾燥、脫皮現象。(資料照)

●文蛤:台灣春季正是文蛤肥美的時候,而文蛤中的鋅元素對頭髮健康非常重要,鋅能幫助角蛋白合成,促進毛囊新陳代謝,尤其是現代人對於動物內臟攝取下降,時常造成缺鋅的困擾。進而達到減少掉髮,促進新髮生長的效果,還能增強髮絲光澤感,使頭髮更有彈性。另外,還可以預防頭皮屑,維持健康的頭皮環境。

●青木瓜:青木瓜是春天的超級食物,含有豐富的維生素B7,有助於髮絲強化與生長。能促進蛋白質合成,增加頭髮韌性,還能提供頭皮養分,減少異常掉髮,另外也能幫助修復受損髮質,使頭髮更健康。

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黃疸會讓皮膚顏色異常、眼白發黃,甚至口腔內部也泛黃;示意圖。(資料照)

葉立斌/核稿編輯

〔即時新聞/綜合報導〕美國每年有逾六萬人罹患胰臟癌,其中超過五萬人最終不幸病逝,這種癌症以早期難察覺、死亡率極高著稱。醫師警告,若發現皮膚或眼白變黃,可能是身體發出的危險信號,務必及早檢查是否與胰臟癌有關。

根據《紐約郵報》報導,美國癌症協會估計,2025年約有6萬7400人被診斷出罹患胰臟癌,其中5萬2000人死亡率高。聖地牙哥加州大學醫療系統(UC San Diego Health)Moores癌症中心主任賽蒙妮(Diane Simeone)表示,胰臟位於腹腔深處,初期症狀如背痛、疲倦、體重減輕、腸胃不適等都不明顯,容易與其他疾病混淆,導致延誤治療。

賽蒙妮指出,黃疸則是較清楚的警示訊號。當腫瘤阻塞膽管或影響肝功能時,體內膽紅素(bilirubin)無法正常代謝,就會造成眼白、皮膚、口腔內部出現泛黃現象。其他伴隨症狀還包括尿液變深、糞便變淺、皮膚搔癢與腹部不適等。

她解釋,膽紅素原應經由肝臟排出至腸道,但當排出受阻,就會轉由腎臟排泄,使尿液變深,糞便則因缺乏膽汁而轉為蒼白,膽汁酸在皮下累積也會引起搔癢。此外,腫瘤若阻塞膽管,也可能造成腹痛。

除了胰臟癌,黃疸也可能與肝炎、肝硬化、肝癌、膽結石、某些遺傳性血液疾病與感染等問題有關。

在診斷方面,醫師通常會依病人家族史、基因變異或是否患有慢性胰臟炎等風險進行判斷。影像檢查如核磁共振(MRI)、斷層掃描(CT)、內視鏡超音波可協助觀察胰臟異狀,若發現可疑腫瘤,會取樣進一步判定是否為癌症,以及癌症分期。

此外,血液檢查如肝功能指數、血球計數與腫瘤標記物CA 19-9也能作為輔助診斷依據。賽蒙妮創辦的胰臟癌早期偵測聯盟(PRECEDE)正透過對9500名高風險族群的長期研究,尋找能及早發現胰臟癌的生物標記,目標是將五年存活率從13%提升至50%。

目前胰臟癌治療方式包含手術、化療、放射治療、標靶療法與免疫療法,惟早期發現才能爭取根治手術的機會。

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2025/8/6 10:19(8/6 11:01 更新)



弘光科技大學健康事業管理系副教授施博文(右3)帶領學生到越南,在由台商設立的診所進行海外實習。(弘光科大提供)中央社記者趙麗妍傳真 114年8月6日

(中央社記者趙麗妍台中6日電)弘光科技大學健康事業管理系前往由台商設立的越南診所,展開海外實習。學生觀察到越南病歷系統尚未全面電子化,將台灣成熟醫療數位化模式導入,有助於優化當地醫療管理服務。

弘光科大今天發布新聞稿,健康事業管理系執行教育部新南向海外實習計畫。健管系副教授施博文表示,學校持續拓展與海外醫療機構的合作,打造多元國際學習平台,鼓勵學生在畢業前累積跨國醫療管理經驗。

施博文說,延續去年暑假高教深耕計畫補助的「強化師生國際移動交流計畫」赴日本參訪後,今年再次深化學生對異地醫療服務與管理的理解與實務操作,帶領3名學生展開為期七周的海外實習。

實習生柯庭燕分享,能先於國內醫療機構進行紮實的實習訓練,是成功銜接海外實習的關鍵。越南診所因病歷系統尚未全面電子化,需仰賴大量人力進行紀錄與分類,與台灣醫療行政作業效率形成明顯對比,讓她深刻體認台灣醫療體系的軟實力與珍貴之處。

實習生李承哲表示,實習期間深入了解「國際SOS」醫療專機轉送服務,與駐診台灣醫師探討實際案例,有名台商突發腦中風,透過醫療專機護送返台,整體轉送費用約新台幣300萬元,顯示國際醫療運輸的重要性與挑戰。

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實習生柯承佑指出,雖初抵越南語言不通是一大挑戰,但透過觀察與練習,逐步建立起信心。這段實習旅程不僅讓他學習課堂以外的知識,也開啟他對國際醫療與跨文化工作的興趣。

施博文強調,健管系持續推動海外實習與產學合作,致力於提升學生面對國際醫療環境的就業專業職能。此次越南實習不僅讓學生親身體驗不同國家的醫療制度,也培養其語言、溝通與應變能力,為未來職涯發展奠定堅實基礎。(編輯:林恕暉)1140806

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天后江蕙嗓音因染流感未完全恢復,台北開唱延期。(寬宏提供)

紀麗君/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕天后江蕙最近因感染流感住院治療後,卻發現嗓音還沒有完全恢復,讓她原本8月8日登台演唱行程延期,粉絲引領期盼她恢復健康。關於平日如何護嗓?輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主任胡皓淳建議,最好應及時補水防乾燥,也要注意穿對衣服防止喉嚨受寒、避免飲食冷熱交替刺激、盡量減少講話,降低發炎機率。

江蕙日前因感染流感住院治療,雖已出院,但是嗓音還沒有恢復,不得已宣告台北首場8月8日延期至8月17日,8月9日場次延至8月24日,她不只自責,還向粉絲致歉。

耳鼻喉科主任胡皓淳表示,日常護嗓除應及時補水防乾燥,避免飲食冷熱交替刺激、避免反覆清喉嚨;圖為情境照。(圖取自freepik)

民眾在平常應該如何照顧喉嚨?胡皓淳曾經在臉書粉絲專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」貼文分享,一旦氣溫變化,濕度也跟著改變,因此,對於嗓子來說,也是刺激、傷害最大的時候。

胡皓淳建議,可以採取以下4項方式保護嗓子:

●及時補水預防乾燥:除溫度驟變,很多時候空氣濕度也會跟著改變,喉嚨容易變得乾燥,引發不適。建議多喝溫水,保持喉嚨濕潤。

●穿對衣服防止喉嚨受寒:溫差過大時,身體來不及適應,免疫力容易下降,導致喉嚨發炎。天氣熱時,記得不要貪涼猛開冷氣,室內外溫差不要超過5°C,避免咽喉不適。

●避免突然的冷熱刺激:吃東西時,提醒溫度適中最好。有時氣溫變化忽冷忽熱,聲帶的適應力下降,突然的冷熱刺激容易引發嗓音問題。提醒應避免剛吃完熱湯,馬上喝冷飲,這樣會讓喉嚨黏膜受損;也要避免大口吃冰淇淋或喝過燙的湯,減少喉嚨的負擔。

●少講話讓嗓子休息:天氣變化時,喉嚨的耐受力變差,過度用嗓容易讓聲帶發炎或充血。建議務必盡量減少高聲講話,也要避免反覆清喉嚨,這會讓聲帶更疲勞。如果工作需求一定要說話,可適時喝溫水潤喉,減少刺激。

胡皓淳提醒,如果已出現喉嚨不舒服的情況,建議可喝溫鹽水漱口,有助於殺菌、減少喉嚨發炎;也可使用蒸氣吸入法,例如使用熱毛巾敷臉,有助舒緩喉嚨乾燥。另外,也要避免過度用嗓,讓聲帶有時間恢復。

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|抗老潔膚之星|
POLA B.A.洗面乳N

從清潔就要奢寵自己!兼具潔淨與養膚的頂級洗面乳,內行口碑盛讚「用過就不會變心」,富有彈力的濃密泡沫,彷彿能吸附髒污,邊按摩伴隨療癒花香調氣息,帶來滿滿幸福感,提升角質層保水力,讓洗後肌膚清透水潤。

美妝專家 李明川:泡沫扎實具有豐厚度及彈力,按摩的過程感受奢華舒適,淨化毛孔髒污,還能一掃蠟黃暗沉。

美容總監Yvonne:像奶霜般濃密的泡沫,洗後不乾澀緊繃,滋潤度提升讓肌膚更保濕柔軟,後續的保養吸收也更好了。

◤POLA B.A.洗面乳N,NTD.3,500/100g。

|傳奇香氛之星|
ATKINSONS玫瑰仙境淡香精

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以千葉玫瑰精萃與玫瑰露,交融酸甜的黑醋栗、天竺葵的芬芳增添一抹綠意,香根草則於尾韻浮現,呈現出乾淨清透的玫瑰花香。輕觸肌膚就像化身為千葉玫瑰花園中的仙子,舉手投足散發迷人的自信和魅力。

保養專家 Daniel:不愧被讚譽為「仙女之香」,帶著露水的玫瑰氣息,散發明亮和歡愉的氛圍,穿香提升好感度。

專案企劃主編Jasmin:清新脫俗的玫瑰香氣,不會讓人暈香,一年四季都耐聞,簡單乾淨卻又充滿魅力。

◤ATKINSONS玫瑰仙境淡香精,NTD.6,250/100ml。

|光澤唇彩之星|
Dolce&Gabbana 唯我絲緞釉光唇膏

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女神降臨文佳煐愛用同款!添加玻尿酸、義大利枸杞,上唇能快速形成光感薄膜,呈現柔緞般的完美唇色,細緻質地宛如第二層肌膚般服貼舒適,時髦優雅的極細管身,隨身放包不佔空間。

美妝專家 李明川:應戰台灣濕熱的環境,兼具持久度、控油、抗汗,還能高遮瑕卻又不厚重,完全是油肌蜜糖底妝首選。

美容總監Yvonne:零粉感卻又高遮瑕,輕拍上妝就像自帶磨皮美肌濾鏡,一整天維持無瑕的霧光底妝。

◤Dolce&Gabbana 唯我絲緞釉光唇膏,NTD.1,550。

|控油洗顏之星|
suisai 黑炭泥淨透酵素粉聯名款SA
Sanrio三麗鷗明星:酷洛米

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換上酷洛米限定包裝,洗顏界最萌聯名!特別為在意肌膚黏膩、泛油光者推出的黑炭泥淨透酵素粉,添加皮脂吸附複合成分、胺基酸洗淨成分及雙重酵素成分,徹底吸附黑頭、多餘皮脂,助攻消滅油光與暗沉。

保養專家 Daniel:針對油光、黑頭粉刺困擾設計,男女生皆適用,特別推薦給油性、混合性肌膚。

專案企劃主編Jasmin:獨立包裝便利且衛生好保存,洗後肌膚清爽有感控油,酷洛米包裝可愛加持,更增添洗臉的樂趣。

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|保濕精華之星|
vitoas 多效極妍鎖濕菁華【清潤版】

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擁有專櫃級成分及日本研發專利肌底透光三傳導科技,把化妝水、精華液、乳液結合在一瓶,有秩序的將美容成分層層滲透至肌底確實吸收,幫助肌膚從底層封存膠原蛋白及水份,自然散發光澤透亮感。

保養專家 Daniel:All in One一瓶就包辦化妝水、精華液和乳液,讓保養更省時、方便,美得不費力。

美容總監Yvonne:省去瓶瓶罐罐步驟,擦一瓶就有專櫃級的滋潤感和光澤,氣色看起來也變好。

◤vitoas多效極妍鎖濕菁華【清潤版】,NTD.3,150/120ml,NTD.890/20ml。

|抗老眼霜之星|
NOURISH 時光奇蹟亮眼精華乳

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專為眼周肌膚設計,質地輕盈好吸收,結合高活性專利胜肽3000及四重抗老胜肽,搭配獨特的冰晶按摩頭,喚起雙眸明亮光采。除了眼周外,也可使用在頸部,零死角呵護。

美妝專家 李明川:2大關鍵設計結合9項保養機能成分,全方位護理易顯老態的眼周肌膚。

專案企劃主編Jasmin:塗擦眼霜後搭配冰晶按摩頭,感受相當舒適,有助舒緩疲憊雙眼,也適合早上起床按摩消浮腫。

◤NOURISH 時光奇蹟亮眼精華乳,NTD.1,680/15g。

|抗老精華之星|
FASCINÉ外泌源

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貴婦圈瘋傳的創新科技保養品!以高階萃取技術,保留細緻成分,添加玻尿酸、海藻糖、煥膚銅三胜肽,溫和協助膚況穩定平衡、柔軟有彈力,打好每日的健康基礎。

保養專家 Daniel:以凍晶型態將有效成分封存,使用時再加入精華液溶解,讓活性延續更久,保養更有感。

美容總監Yvonne:兩劑混合激發活性,一週一組,提升肌膚光澤,無添加刺激性成分,特殊美容後也適用。

◤FASCINÉ外泌源,NTD.3,880(凍晶200mgX2+晶露8mlX2)。

|頭髮養護之星|
SILK THE RICH髮油GPF#金梨與小蒼蘭香調

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專為熱傷害與染後髮質設計,集結絲綢精華與植物美容油,能深入髮芯內部修復損傷,也能在髮絲外部包覆形成保護膜,防止毛躁斷裂,提升髮絲的光澤度與滑順度,免於熱傷害與染後褪色的問題。

保養專家 Daniel:添加三種絲綢美容成分及六種高效護髮油,有感修護受損髮絲,香氣持久卻不張揚。

專案企劃主編Jasmin:質地輕盈好吸收,還有金梨與小蒼蘭香調,乾濕髮皆能用,在家也能體驗沙龍級的光澤與柔順感。

◤SILK THE RICH 髮油GPF#金梨與小蒼蘭香調,NTD.599/50ml。

|身體沐浴之星|
Fées諾曼第茉莉沐浴油

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將頂級保養與高級香氛融合日常的沐浴!蘊含夏威夷堅果油、酪梨油、荷荷芭油、向日葵油4大植萃營養油,採用黃金輕油比例製成,深層清潔同時保濕潤澤,還能沉浸在豐富的前調、中味及尾韻香氣中,讓沐浴時光更愉悅放鬆。

保養專家 Daniel:沐浴油如香水般有前中後味,除了洗澡外,也可以泡澡,洗後膚觸細膩滋潤,還自帶高級感偽體香。

專案企劃主編Jasmin:泡沫細緻綿密,療癒的香氣讓人卸去一身疲憊,在家洗澡也能享受SPA級的待遇。

◤Fées 諾曼第茉莉沐浴油,NTD.1,280/520ml。

|手部修護之星|
INGENI澎潤新生美手霜

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針對容易顯露年紀的手部乾紋、鬆弛、暗沉困擾,導入專櫃臉部保養品中常見的高效抗老胜肽與大馬士革玫瑰蜜露,日常從細節修護,讓手部享有和臉部同等級的呵護。

美妝專家 李明川:除了香味、質地討喜,更注入臉部保養活性成分,是一款CP值相當高的功效型護手霜。

美容總監Yvonne:奶凍質地清爽好吸收,潤而不油膩,白天方便隨時補擦,晚上還可以厚敷當手膜。

◤INGENI 澎潤新生美手霜,NTD.620/50ml。

|持久底妝之星|
PONY EFFECT 零暗沉特霧持久氣墊

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擁有革命性「空氣感控油特霧雙球粉體」,能夠吸附多餘油脂,減少出油脫妝。搭配彈力極細網紗,可以均勻取粉體,層層堆疊也不卡粉厚重,全天貼膚維持絲絨柔霧妝感,添加雛菊花與洋甘菊萃取,提亮膚色延緩底妝暗沉。

美妝專家 李明川:應戰台灣濕熱的環境,兼具持久度、控油、抗汗,還能高遮瑕卻又不厚重,完全是油肌蜜糖底妝首選。

美容總監Yvonne:零粉感卻又高遮瑕,輕拍上妝就像自帶磨皮美肌濾鏡,一整天維持無瑕的霧光底妝。

◤PONY EFFECT 零暗沉特霧持久氣墊,NTD.1,380。

|亮白化妝水之星|
d program 亮白益生化粧水

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專為有暗沉困擾、膚色不均的敏弱肌打造專屬調理配方,添加2大獨家專利成分「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」,深度保水鎖水,強健肌膚天然屏障。

美妝專家 李明川:敏弱肌也能安心使用的亮白化妝水,保養第一步修護穩膚,還能創造透亮好氣色。

美容總監Yvonne:不添加酒精、香料、色素,低刺激設計友善敏弱肌,質地快速吸收。

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|質感眼彩之星|
Visée 琉采雙韻眼彩

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展現每個人都具有的反轉魅力!一盤眼彩可以打造兩種對比風格的眼妝,收入四種質地,能夠自由搭配不同質地的色調變換,添加「清透服貼成分」,能讓眼影緊密附著眼皮,維持剛上妝的清透感。

美妝專家 李明川粉質輕盈柔和,配色實用性高,能夠塑造日常的迷人立體雙眸,也能隨心駕馭反轉風格。

專案企劃主編Jasmin:一盤集結4種質地、5個色選,可依照心情、穿搭,創造出不同樣貌的魅力,超百搭好上手。

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|抗老乳霜之星|
L’Oréal Paris金致臻顏花蜜奢養膠原輕盈乳霜

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肌膚黯淡無光,就與富貴好命肌絕緣!口碑好評「膠原小蜜罐」全新升級添加5D寶寶膠原及黃金四胜肽、高濃度普拉斯鏈PRO,高活性小分子型態,深層滲入肌底修護,不分早晚、不分肌膚類型都能安心補膠原。

保養專家 Daniel:三大頂級珍稀成份注入滿滿膠原,質地輕盈溫和好吸收,也很推當作頸霜按摩使用。

美容總監Yvonne:像冰淇淋奶凍的質地,在肌膚上一推開即化,白天妝前適用,晚上則可厚敷作為蜜膜,隔天醒來飽滿又嫩亮。

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林芯儀熱愛健身,但近來卻傳出和健身教練擦出愛火。(圖/翻攝自IFBB賽事、林芯儀臉書)

唱紅〈等一個人〉等好歌的「億萬歌姬」林芯儀,先前在IFBB「Women’s Fit Model」健美比賽,勇奪新人組以及女子健身模特兒公開組雙料奪冠,更晉級女子健身模特兒「全場總冠軍」,成為台灣第一人,而她和德國男友遠距離戀愛多年,看似相當穩定,豈料卻被週刊拍到她和健身教練KK深夜散步,她不僅嘟嘴索吻,兩人更手牽手,曖昧氛圍爆表。

根據《時報周刊CTWANT》報導指出,林芯儀去(2024)年因健身結識教練KK,兩人越走越近。今年7月24日晚間,林芯儀現身信義區健身房,KK雖於晚上8點多先行離開,但林芯儀結束後卻前往KK住處,直到晚間近12點才走出KK住處,身上不僅背了熊熊小包,更換穿拖鞋。

而後林芯儀再次現身健身房附近,並刻意躲在騎樓與柱子後方等待,似乎怕被旁人認出,等到KK出現,兩人一起散步到夜市吃宵夜,期間林芯儀對KK展現電力十足的笑容,並出現「嘟嘴索吻」情況,雖然KK反應較為冷靜,但仍牽起林芯儀的手,回應林芯儀的撒嬌示好。

今年4月林芯儀擔任林育羣(小胖)演唱會嘉賓時,曾被問及德國男友的互動,她曾表示下半年太忙,有和男友規劃日本或是泰國小旅行,而她和男友交往近5年,也談到是否期待對方在旅行期間向她求婚嗎?當時她滿臉笑意,直喊:「他會嗎?順其自然啦!」如今冒出和健身教練KK搞曖昧,針對兩人是否交往,經紀人至今未回應。

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衛福部醫事司長劉越萍指出,目前沒有任何一項外泌體產品被核准作為治療用途,明年1月再生醫療雙法正式上路後,將強化管理並提高罰則,違規最重可罰2000萬元。(記者邱芷柔攝)

〔記者邱芷柔/台北報導〕外泌體在醫美圈掀起熱潮,但宣稱療效、私下施打的亂象也層出不窮。衛福部強調,目前外泌體在台灣僅能用於化妝品原料,不能注射、不能宣稱療效,凡違規施打或不當廣告,皆已觸法。衛福部醫事司長劉越萍也指出,目前沒有任何一項外泌體產品被核准作為治療用途。明年1月再生醫療雙法正式上路後,將強化管理並提高罰則,違規最重可開罰2000萬元。

劉越萍今(2日)出席台灣精準醫學學會舉辦的「再生醫療臨床試驗教育訓練課程」,她表示,現在外泌體廣告常常講得好像「可以治百病」,但實際上這些產品都還處於研究階段,尚未通過人體試驗驗證療效。目前僅有一項產品以人體細胞衍生的外泌體獲核准作為化妝品原料,僅限外用、不得注射。

她也提醒,坊間許多業者經常以「幹細胞技術」為名誇大宣傳,「打進去身體裡,不是塗在皮膚上,民眾真的要多想一想。」她也舉例,到山上取泉水,沒經過消毒,好像也能喝,但裡面到底有多少細菌、生菌數多高,誰知道?瓶裝水起碼處理過,多一份安全保障,面對未經核准的療程,民眾應更加謹慎。

劉越萍指出,目前的外泌體療程,不論是提供產品的廠商,或實際施打的醫師,皆已違反「醫療法」可處5萬至25萬元罰鍰。為了避免「劣幣驅良幣」,立法院去年通過「再生醫療法」與「再生醫療製劑條例」,也就是再生醫療雙法,專門用來規範新興的再生醫療試驗與製劑應用。

劉越萍說,再生醫療雙法共有9項配套子法,已有8項完成預告,最後1項也已於上週公告,新法預計明年元旦正式上路。實施後,將明確規範再生醫療的試驗程序、適應症審查與製劑生產流程,並針對違法施打、廣告誇大等情況大幅加重罰則。

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「明明體重變輕了,為什麼腰還是那麼粗?」「怎麼越減越沒精神,還覺得自己看起來更腫了?」這些減重後的挫折感,其實你不是唯一! 很多人都誤會了,「體重變輕」就是「變瘦」,但其實你可能正在變胖──變成所謂的「瘦胖子」!

熱量攝取過低 反會流失骨骼肌

根據《Nutrients》在2021年的研究指出,若在減重過程中熱量攝取過低,尤其缺乏蛋白質與阻力訓練,反而會流失骨骼肌,導致基礎代謝下降,進一步影響身體組成和健康。也就是說,沒減到脂肪,反而先掉肌肉,讓你看起來「更鬆」!

營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,如果你曾經節食減下5公斤,卻發現腰圍沒怎麼變、體力變差,那很有可能是減掉了水分與瘦體重,而非脂肪!根據《Sports Medicine》於2022年的統合分析顯示,阻力訓練能有效降低體脂百分比、脂肪質量及內臟脂肪,是精準減脂、維持肌肉量的核心方法。

舉例來說,若單靠有氧運動或節食瘦身,雖然初期體重下降得快,但多半來自水分與肌肉的流失;而肌肉一旦流失,就像熄了燃燒脂肪的爐火,未來會越來越難瘦。根據《Obesity Reviews》在2021年的系統性回顧指出,有效的運動訓練不只能幫助體重與脂肪減少,還能在減重過程中減少瘦體重的流失,讓身材變得更緊實!

體重變輕,體態卻沒變?營養師警告:小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌

該怎麼做才是真正的「科學減脂」?

營養師媽媽曉晶的生活筆記 建議,每日攝取蛋白質為體重x1.5-2g,來源可選擇:

.雞胸肉、豆腐、無糖優格(低脂又高蛋白)

.鮭魚、蛋(補充Omega-3、B群)

.搭配每週至少3天的重量訓練,如深蹲、啞鈴臥推、硬舉,有助於提升肌力與基礎代謝

此外,根據《The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》在2024年發表的研究指出,當減重搭配阻力訓練與足夠蛋白攝取時,能有效保留瘦體重與骨骼肌質量,避免因熱量赤字導致的代謝下降。

體重變輕,體態卻沒變?營養師警告:小心變「瘦胖子」 這樣做減脂不減肌

【減脂實用菜單】 推薦給想要瘦得精實的你

.早餐:無糖豆漿+麥片+橄欖油煎荷包蛋

.午餐:舒肥雞胸+糙米+炒青花菜

.晚餐:烤鮭魚+香米蒟蒻飯+涼拌豆腐+炒莧菜

.點心:優格+堅果

這樣搭配不僅有飽足感、穩定血糖,也能避免掉進「越減越胖」的陷阱!

(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·增肌減脂卻變胖?營養師曝:你可能「這個」吃太少 別只狂補蛋白
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頭髮與頭皮的保養,早已不是只靠洗髮精就能搞定的事。尤其在髮型越來越多元、造型產品日益發達的今天,想要擁有柔順有光澤的秀髮、或是改善掉髮、頭皮屑等困擾,選對產品才是王道。Olive Young網羅超多髮品好物,不論是專攻養髮的安瓶、溫和去角質的頭皮磨砂膏,或是香氣療癒的護髮油與髮膜!本篇精選15款韓國高評價又熱賣的髮品,從頭皮養護到髮尾修護都能一次找到!

韓國Olive Young人氣髮品推薦清單:從頭皮到髮尾的全方位呵護

lilyeve Relieve Growton Ampoule

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:lilyeve
圖片來源:lilyeve

這款「lilyeve Growton安瓶」被譽為是養髮界的小綠瓶,還是針對女性打造的一款防脫髮精華。主打比毛孔小1667倍的150mm以下納米級顆粒,可以透過刷頭滲透到毛囊深處,頭皮吸收率高達99%,深層活絡頭皮,強化髮根穩定力。質地為清爽不黏膩的液態,使用後不會造成塌髮,對細軟髮質或油性頭皮也相當友善。

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solep Scalp Ampoule Pack

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:solep
圖片來源:IG@solep_scalp

「Solep」品牌已經研究脫髮超過20年,這款安瓶主打專業級頭皮養護的產品,內含泛醇、水楊酸,能強化頭皮屏障,溫和去角質,還含有L-薄荷醇,清涼的薄荷可以幫助頭皮舒緩不適。使用時可分區塗抹於乾淨的頭皮,搭配輕柔按摩,讓有效成分深入毛囊,提升吸收效果。其核心成分能有效活絡毛囊、延長髮絲生長週期,對於初期落髮、壓力型掉髮族群特別推薦。整體包裝也相當精緻,適合送禮或自用都很有質感。

LABO-H 生髮噴霧

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:LABO-H
圖片來源:Olive Young

韓國熱賣的「LABO-H生髮噴霧」,是專為脆弱髮根設計的居家養髮神器。這款噴霧以濟州島的無農藥綠茶為原料,含專利的益生菌,可增強頭皮屏障。通過測試顯示,脫髮能夠降低62%,頭皮溫度降低-3.7 °C,減少頭皮異味,有效改善頭皮環境,幫助減緩落髮、促進新生髮。使用方式非常簡單,洗完頭髮後在頭皮上均勻噴灑並按摩即可,不需沖洗。它最大的優點是清爽不黏膩,即使天天使用也不會讓頭皮出油或塌髮。羅勒、薄荷、迷迭香、茴香和洋甘菊的清新乾淨香氣,也能有舒緩提神的效果。

LABO-H 洗髮精

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:LABO-H
圖片來源:IG@labo.h_official

這款「LABO-H洗髮精」和它家的生髮噴霧可以搭配使用,堪稱養髮雙寶。主打「無矽靈、弱酸性」,溫和清潔頭皮同時補給營養,並改善油脂分泌不均、頭皮癢等常見問題。內含專利植萃配方與咖啡因,能在洗髮同時呵護髮根,提升整體髮質與密度。泡沫細緻綿密、洗後不乾澀,尤其適合敏感頭皮或中性髮質。用了一陣子後會發現頭皮更清爽、掉髮狀況改善,對長期追求健康秀髮的人來說,是值得囤貨的基礎髮品。

呂Ryo 強韌頭皮精華

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圖片來源:Ryo

「呂Ryo」一直以來主打東方漢方草本養髮概念,為許多人解決頭皮和頭髮的難題。近日品牌首次推出依照性別訂製的強韌頭皮精華,含有人蔘根細胞與咖啡因萃取,還有迷迭香、生薑、洋甘菊、薰衣草、積雪草深度養護髮肌,還加入針對髮絲修護採用黑豆胜肽與小分子玫瑰蛋白。不僅能強化髮根、增加頭皮營養、減少角質、調節皮脂,還能防止髮絲斷裂。且精華質地輕盈好吸收,塗到頭皮上也不用擔心油膩,適合天天使用保養頭皮,維持頭皮健康。

grabity 增髮洗髮精

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:grabity
圖片來源:Olive Young

想要髮量看起來更多?「grabity」這款洗髮精絕對是蓬鬆系髮質的神助攻。這款洗髮精的核心成分為KAIST(韓國科學技術院)專利技術LiftMax 308,該成分以多酚複合體為基礎,能在髮絲表層形成保護膜,減少外部刺激造成的傷害。根據臨床實驗結果,僅使用一次,可使髮絲增厚效果提升19.22%、髮量蓬鬆度提升87.27%的效果。最明顯的差異就是吹乾後的「澎感」,能讓髮型更有立體度、頭頂不再扁塌,非常適合細軟髮或髮量稀疏的人。

narka 瀏海控油棒

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圖片來源:narka

對於容易出油塌掉的瀏海,「narka 控油棒」真的是必收神器。設計像口紅一樣方便攜帶,只要在瀏海根部輕輕塗抹,就能快速吸附油脂、讓頭髮恢復蓬鬆感。裡頭添加天然成分,有控油與抗菌的雙重功效,不用擔心造成頭皮負擔。質地不黏膩、不結塊,使用後也不會留下白屑感。特別適合夏天、細軟髮或瀏海族,隨身放包包,出油時隨時救急!

Dr.ForHair 頭皮磨砂膏

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圖片來源:Dr.ForHair

如果你常常覺得洗完頭還是癢、出油快,那麼「Dr.ForHair 頭皮磨砂膏」絕對是清潔關鍵。這款產品結合海鹽顆粒與天然薄荷成分,能溫和去除頭皮老廢角質與多餘皮脂,並帶來涼感舒緩效果。建議每週使用1-2次,搭配指腹輕柔按摩後沖洗,頭皮瞬間變得清爽乾淨。洗完後還會留下微微薄荷清香,整個人超有精神。連敏感性頭皮也能放心使用,是許多人夏天必備的頭皮淨化神物。

Monclos 滋養護髮素

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:MONCLOS
圖片來源:Monclos

Monclos這款護髮素主打「自然修護力」,成分溫和不刺激,適合天天使用。配方中添加了荷荷芭油、蠶絲蛋白與乳木果油,能在清潔後為髮絲注入滋潤養分,修護毛躁同時保持髮根蓬鬆。質地不厚重,不會讓髮絲感覺黏膩或塌塌的,沖洗後髮質柔軟滑順。香氣為淡雅花香,療癒程度滿分。不論是日常保養或染燙後修復,都是非常值得回購的一款護髮素。

GROWUS 免洗護髮噴霧

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圖片來源:GROWUS

對於忙碌上班族或是懶得天天護髮的人來說,「GROWUS 免洗護髮噴霧」就是一大救星。這款噴霧主打快速修護毛躁、為秀髮注入光澤,只要在乾髮或半乾髮狀態下輕噴幾下,就能瞬間撫平毛鱗片、增加柔順度。質地水潤、清爽不黏手,搭配淡雅木質花香,不會與香水打架,是出門前整理頭髮的小幫手。最特別的還有噴霧內液體含有珍珠光澤,放在家裡也非常賞心悅目!

Unove 髮膜

2025韓國Olive Young髮品必買推薦:UNOVE、SEVENTEEN、金珉奎
圖片來源:Unove

「Unove」這款髮膜是許多人到韓國必定扛回的單品。富含多重蛋白質與植物油,特別適合染燙後的高受損髮質。髮膜質地濃厚滑順,一抹就能均勻包覆髮絲,建議洗髮後在中段到髮尾塗抹,靜置5-10分鐘再沖洗,護髮效果立現。使用後頭髮變得柔順不毛躁,連打結問題都能明顯改善。產品還不含矽靈與人工香精,對頭皮敏感族群更友善。

Healing Bird 牛奶護髮精華

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圖片來源:Healing Bird

「Healing Bird」這款護髮精華以濃郁牛奶蛋白成分為主打,在護髮的同時享受甜甜奶香。質地為乳狀精華,塗抹起來絲滑柔順,特別適合乾燥、毛躁或受損髮使用。洗完頭後擦在髮尾處,再吹乾,就能有效修護分岔與打結。重點是,它不含矽靈、色素與有害防腐劑,溫和配方讓連敏感性頭皮也能安心使用。

La’dor 護髮油

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圖片來源:La’dor

「La’dor」是專業髮品品牌,是近期在Olive Young大熱賣的品牌之一。這款護髮油以摩洛哥堅果油為主成分,強調滋養又不厚重,特別適合亞洲女性髮質。它的質地滑順、延展性高,一次只要少量就能為整頭髮絲增添光澤與柔順感。使用後的頭髮更容易整理,尤其在燙染後幫助修護受損角質。還有淡淡花果香,讓人每次用都像在做髮廊護理,是不少韓妞梳妝台上的常駐選手。

Longtake 髮油

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圖片來源:IG@longtake_official

「Longtake 髮油」以極簡風包裝出名,不只好看,更是內外兼具。主打植物性角鯊烷與摩洛哥堅果油的黃金配比,能有效鎖水並修復受損髮絲。這款髮油質地偏輕盈,用量控制得宜完全不會感到油膩,特別適合細軟髮、扁塌髮質使用。使用方式非常彈性,可作為濕髮後的護理油,也能在乾髮時針對髮尾重點塗抹,立即提升光澤度與柔順感。最加分的是,它的味道還被許多人認為是Le Labo的平替,使用時就像進入高級髮廊,塗完髮絲能散發著相當好聞的氣味。

MISE en SCENE 泡沫染髮膏

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圖片來源:MISSE en SCENE

如果喜歡自己動手染髮,那「MISSE en SCENE 泡沫染髮膏」絕對是首選。近日還因為與aespa合作推出獨家髮色而大爆紅!它的優點在於操作簡單、上色均勻、顯色持久,連新手都能輕鬆搞定。泡沫質地綿密細緻,能均勻覆蓋整頭髮絲,顏色選擇也多,從自然棕、玫瑰金到奶茶色通通有。染後不乾澀,還含有護髮成分讓頭髮更有光澤,完全是居家變髮救星。

找對產品就能打造理想髮型

從清潔、護理到造型,Olive Young的髮品選擇多到讓人眼花撩亂,但只要掌握自己的髮質與需求,找到對的產品就能打造理想髮型。不論是追求豐盈蓬鬆、柔順亮澤,還是頭皮健康、減緩掉髮,這15款人氣推薦都能幫上大忙。

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