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好萊塢巨星兼前職業摔角選手「巨石」強森（DwayneJohnson）近期以明顯消瘦的身形亮相，只見他不再是過去標誌性的肌肉猛男，而是瘦身近60磅（約27公斤），嶄新樣貌驚呆了不少粉絲。對此，健身專家分析，巨石強森的轉變並非依靠藥物，而是來自「極度自律」的飲食與運動計畫。

《每日郵報》（Daily Mail）報導，強森日前於第82屆威尼斯影展亮相，宣傳新片《The Smashing Machine》。許多影迷對他不再保持過去標誌性的肌肉身材感到震驚，紛紛猜測是否與減重藥物有關。不過，健身專家馬克瓦納（Kunal Makwana）指出，強森的轉變更可能源於嚴格的飲食控制與特訓。

他推測，強森減去近60磅，必須仰賴「結構化的飲食計畫」，以高蛋白質、蔬菜及「精準計算份量」的複合碳水為主，確保熱量赤字同時維持肌肉量。整個過程中，「所有食物必須秤重，每一卡路里都被計算」，完全排除加工食品、零食與速食。

過去強森以激烈健身著稱，但馬克瓦納認為，這次的減重挑戰需要比以往更高層次的自律。他推測，強森每天可能進行多種訓練，包括重量訓練以維持肌肉量，並加入大量體能課程，例如有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）、以及針對角色的格鬥訓練，這些都與新片角色準備息息相關。

對於外界揣測強森是否依賴減重針劑如司美格魯肽（Ozempic）或替爾泊肽（Mounjaro）等，專家直言「可能性極低」。他解釋，這些藥物的主要作用是抑制食慾，但強森每天需耗費長時間進行嚴苛訓練，根本無法承受藥物常見的副作用，例如噁心、疲倦與腸胃不適。專家最後推估，強森至少花了6個月才達成如今的身材轉變，「若減重速度更快，不僅會流失肌肉，還可能帶來長期健康風險。」

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記者施春美／台北報導

減重是現代人的重要課題，名醫成功瘦身之道格外受人關注。曾任林口長庚醫院院長的醫師鄭明輝曾一度胖到82公斤，當時已處於糖尿病前期，之後藉由逐漸減少食量，2年內就減至68公斤，也治好高血糖問題。他分享其減重的飲食為午餐吃水餃及一盤燙青菜，「但絕不點麵食，因為鈉含量高的麵熱量不低，又易消化，導致總熱量攝取太多。」

醫師鄭明輝曾任林口長庚醫院院長，專長為乳房整形重建與淋巴水腫，目前是安德森整形外科診所院長。他日前發表新書《脂肪魔術師》，內容是以豐富的臨床經驗與醫學視野，引導民眾重新認識脂肪的腳色，解構人們過去對「脂肪」的偏見與誤解。

甩肉14公斤不復胖　名醫分享三餐內容

鄭明輝接受《三立新聞網》採訪時表示，他2008年體重曾高達82公斤，處於糖尿病前期，其醫師勸告他要注意血糖與體重，於是他開始飲食控制，將每天熱量降至1800卡。

不同於一般認為，減肥要少吃碳水化合物，鄭明輝每餐都會吃碳水化合物。他早餐內容包括3片吐司、1顆水煮蛋，加上1杯豆漿或燕麥片，及一杯黑咖啡；午餐吃8顆水餃和1盤燙青菜；晚餐則由青菜為主，再佐以蛋白質和1/3碗白飯等。

水餃、鍋貼不適合減重？醫師鄭明輝：其實營養均衡

針對很多營養師認為，水餃、鍋貼熱量偏高，不適合減重者，鄭明輝並不認同。他說，以水餃而言，其實僅外皮為麵粉，內餡包含青菜、肉類，「雖然絞肉來源不如原形肉類，但仍不失為良好的蛋白質來源，就算有些油脂，也是人體所需的脂肪。」

對於上班族，鄭明輝建議，可選擇自助餐店，多點些青菜、白飯則應少吃些，「若是一般小吃店，可選擇水餃、鍋貼等食物，再加盤燙青菜，但不建議選擇麵食類。」因為麵食類容易消化，讓人容易餓，但熱量不低於白飯下，導致人容易過胖。

上班族可多選自助餐店的青菜　醫師：但不建議吃麵食

考量減重的飲食必須是可持續的，鄭明輝採用逐漸減少食量的方式。一開始他每天中餐吃12顆水餃，再加上一盤青菜，但水餃數量逐漸減少，先減至10顆，之後又降至8顆。他對食物的偏好也逐漸轉為清淡，現在吃水餃完全不沾醬。

鄭明輝坦言，男性一餐只吃一盤青菜及8顆水餃確實不飽，因此，他會先吃完一盤青菜後再吃水餃，且一顆水餃分成2口吃，如此一來，他吃飯速度就跟別人一樣，就不會覺得自己吃得太少。

名醫談減重心法：關鍵在心態、重視健康

提到減重心法，鄭明輝表示，其實是一個人的「心態」與對「健康的重視」。「吃到美食於我而言，並不會帶來快樂或滿足，但當一個患者因我的治療而開心微笑，才是我真的成就感的來源！」

浩鼎（4174）截至2024年12月31日，帳載累積虧損達78.79億元，董事會通過減資彌補虧損， 預計減少資本13.15億元，減資比率50%，每仟股換發普通股新股500股，2日股價跳空跌停鎖死，4,900張跌停賣單排隊等著賣。

浩鼎董事會通過減資彌補虧損，將銷除已發行股份普通股1.31億股，減資比率50%，每仟股減除普通股500股；減資後實收資本額約13.15億元，每股面額10元，發行股份1.31億股。

浩鼎截至2024年12月31日止，帳載累積虧損計78.79億元，將透過減資彌補累積虧損，進一步改善財務結構，提升公司淨值及營運體質；浩鼎表示，未來將專注在次世代抗體藥物複合體（ADC）的開發，並積極尋求臨床早期授權及全球合作機會。

浩鼎擬減資5成彌補虧損，2日以28.4元跌停板開出後鎖死， 跌停及市價排隊賣單超過4,900張。

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記者杜沛學／台北報導

46歲的陳喬恩力抗幸福肥，積極飲食控制，驕傲分享成果，透露差一公斤就瘦回10年前體重，並曝光體重計上數字為47.42公斤。陳喬恩並分享13年前拍攝《勝女的代價》時期影片，形容：「大吃大喝都不用擔心體重的當年啊。」

陳喬恩在限時動態上發文：「已經非常習慣控制飲食，也習慣選擇原型食物先吃，當然偶爾還是會嗜甜魔上身，但是慢慢的培養運動的習慣，我的體重最近很平均值，再下一公斤，就幾乎回到了10年前的體重。」

陳喬恩還分享早餐菜單，包括一塊雞胸肉、蔥蛋、蘋果和一杯檸檬水，她直呼：「難道我不想大吃甜甜圈嗎！很想。」形容好體態也是經過努力，並曝光纖瘦身材美照，表示藉此慶祝一下。

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記者施春美／台北報導

48歲女星何妤玟出道多年，外貌、身材依舊姣好。她日前分享保養方式時表示，她不習慣吹冷氣，家中空調也達攝氏27、28度，隨時處於「微流汗」狀態。對此，心臟科醫師表示，流汗可促進新陳代謝，但炎夏季節，不建議民眾長期處於高溫狀態，因為會傷害心臟、大腦等功能。

何妤玟日前在小紅書上分享其凍齡的秘訣。她表示，她沒有吹冷氣的習慣，因為冷氣會降低代謝速率；她在家中的空調會設在27、28度，許多友人覺得這樣過熱，「但我覺得，冷氣主要是為了循環通風。」她習慣處在「微流汗」的狀態，以利新陳代謝。

中華民國心臟醫學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平，接受《三立新聞網》採訪時表示，人的體溫調節主要靠心臟和血管，當高溫時，血管會擴張來散熱，當溫度過低時，血管會收縮來減少熱量散失，「心臟是血液循環的動力來源，它們是體溫恆定的重要關鍵。」

健康成年人勿處於高溫狀態　以免傷大腦、心臟

劉中平表示，對於年輕人而言，適時地讓周遭溫度處於「動態」，例如泡溫泉、冷泉，有助於訓練心血管；但對氣溫不敏感的幼童、氣喘患者、高齡者、心臟病患，則要避免讓其處於氣溫變動環境中，以免造成心臟過度負擔。

他並表示，較高的氣溫確實有助於提升新陳代謝，但即使健康成年人也不要讓自己整天處於高溫狀態下，以免造成心臟負擔，也會造成腦部受損。

劉中平提醒，人體白天最好處於26~28度，晚上的周遭溫度則應再低一些，對健康較為有利。「民眾應提醒家中長者不要為了節省電費，而不開冷氣，以防熱衰竭等傷害。」

《COLLAR “GAME ON” LIVE 2025》昨晚於亞洲博覽館舉行尾場，MIRROR成員江𤒹生（AK）、柳應廷（Jer）、邱傲然（Tiger）、李駿傑（Jeremy）、ERROR成員郭嘉駿（193）和何啟華（Dee）、陳毅燊（ANSONBEAN）和弟弟陳瑨羲、陳穎欣和未婚夫陳考威等都有來捧場。

Candy大學畢業後全職投入COLLAR活動

COLLAR全晚跳唱多首歌曲，各成員亦有solo環節，她們在主舞台移師到小舞台前，沈貞巧（GAO）提醒粉絲要乖乖聽話才會走落台，並叫他們要注意安全，隨後到台下與粉絲擊掌、揮手，又送飛吻冧粉絲，並走到小舞台繼續演出，GAO直言COLLAR無encore，故要送禮物比大家，清唱《Chosen Family》，粉絲即時與她們大合唱，令許軼（Day）忍不住感觸落淚，陳泳伽（Winka）即送上愛的抱抱。她們之後分享感受時，亦忍不住邊講邊喊，當中以李芯駖、Winka和蘇雅琳（Ivy）最為感觸，芯駖指今次大家都想個唱做到最好，籌備過程比之前更累，她們都很努力，感謝大家包容，給她們時間進步，又指第一套歌衫重達8磅，除了練舞又要負重練彈台，大家每日都要針灸治療，但當聽到粉絲的掌聲，覺得一切付出都是值得，笑指是功德完滿。Winka則表示因為大家的支持，她不再害怕在台上演出，學識要好好去享受。Ivy直言曾有迷失的時候，但當見到COLLAR的成員，就會令她再次堅定，早前大學畢業的王家晴（Candy）揚言終於可以全職投入COLLAR的活動。演唱會在GAO solo演出後結束，但粉絲仍不捨離開，不斷大叫encore，最終COLLAR再次上台與粉絲影大合照，又播出她們練歌時的片段，最後齊齊向粉絲鞠躬後離場。

Candy揚言要食20杯雪糕

COLLAR受訪時直言無想過反應很好，芯駖指今次是一場硬仗，因她們都想做一些新嘗試，好似是化妝、歌曲、舞步、機關方面等等，大家都練到五勞七傷，連睡覺的時間都沒有，又說她們人人都是受傷的女人，除了地獄式排舞，也有其他工作，笑指累到日日要針灸保養，又說最感動是看到GAO最後唱歌的時候，令她回憶一直以來的艱難，幸好她們都有堅持無放棄。講到她們的身形都很fit，尤其Ivy的馬甲線最為突出，她笑謂秘笈是提早食少一些，強調是健康地減肥，現在48公斤是人生最瘦，自覺現在的狀態最適合做演唱會，又說完騷後最想食肥燶叉，其他人聞言即紛紛「點餐」，Candy笑言要在慶功宴上食20杯雪糕，芯駖則表示已經食了媽咪帶來的砵仔糕。對於Day是她們之中第一個落淚的成員，Day表示沒想過，稱當時是完全無準備的情況下唱《Chosen Family》，坦言自己都要想一想歌詞，但所有粉絲都能一起唱，令她非常感動，早前Ivy爆她花名，又說以「Day B仔」做Day的來電顯示，Day即發揮天然呆本色指無看過，其他成員紛紛指她就是這麼可愛。

專心做騷沒看評論

另外，邱彥筒（Marf）和Winka都表示男友林家熙（Locker）和朱芸編都有來捧場，亦有邀請家人和朋友來看，問到可有請前隊友蘇芷晴來看騷？芯駖指她們要專心準備個唱，門票都是由同事處理。此外，COLLAR今次演唱會的周邊產品，其中一款印有7人頭像的T裇被網民指很像電影《陰陽路》，Marf大讚T裇很靚，很有vintage band tee的感覺，芯駖則表示沒留意報導，因為要專心做好個騷，沒多看評論，但她很喜歡這款T裇。